据陈赛介绍，分离焦虑是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安或不愉快的情绪反应，是学龄前儿童最常见的情绪障碍之一。“年纪小的孩子离开家人后，可能对幼儿园陌生的环境感到不安和害怕，会哭闹、焦躁，甚至还会出现生理上的应激反应，如恶心呕吐、发烧等情况，需要家长投入更多的时间、精力和耐心进行疏导和帮助。”

陈赛告诉记者，很多家长面对分离焦虑都会不知所措，甚至采用不理睬或训斥的方式来对待孩子，但这种方式只会适得其反。不仅不能起到让孩子接受上学，更有可能对孩子心理留下阴影，影响孩子身心健康。

面对分离焦虑，陈赛建议，家长们在开学前可以提前告知孩子们，让他们做好心理准备，也可以和孩子们“回忆”上学时和小伙伴、老师们一同玩耍的快乐时光。开学后按时接、送孩子上学、放学都有利于帮助孩子摆脱分离焦虑。

“用正面情绪为孩子解压，切忌自己先焦虑。”陈赛提醒，家长们不要在孩子面前表现焦虑与担心，这样会增加孩子们的压力，不利于调节孩子开学前的情绪。

除了幼儿园的孩子，小学生们也将回归校园。陈赛认为，相较于学龄前儿童，小学生有相对独立思考和生活的能力，因此建议家长们要为其调节正常的作息时间，早睡早起，养成睡午觉的习惯，并进行适当的体育锻炼，以良好的精神状态迎接新学期。